月经期间适合吃哪些水果

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间适合吃苹果、香蕉、草莓等水果。 苹果富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,维生素C有助于增强免疫力,钾对维持正常的心脏功能有益。香蕉含有丰富的维生素B6,可调节情绪,还含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动。草莓富含维生素C和抗氧化物质,对身体有一定的保护作用。不过这些水果都要适量食用,过量食用苹果可能会加重肠胃负担,香蕉吃太多可能会导致摄入糖分过多,草莓过量食用可能引起肠胃不适。 月经期间应避免食用刚从冰箱里拿出来的水果,以免引起子宫收缩导致痛经。可以多吃一些温热、易消化的食物,像桂圆、红枣等也比较适合在月经期间食用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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