一般情况下，女性月经推迟20天可能是由于生活作息不规律、过度节食、精神压力大、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、补充营养、舒缓精神压力、使用短效避孕药、手术治疗。如果女性出现月经推迟20天的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律:生活作息不规律，如长期熬夜、日夜颠倒等，会影响身体的生物钟，进而影响激素的分泌，导致月经推迟。对应的治疗方法有调整睡眠时间，尽量保证每天有足够的睡眠，例如每天晚上10点半之前入睡，早上7点左右起床；减少夜间使用电子设备的时间，避免蓝光干扰睡眠。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，尤其是脂肪含量过低时，会影响雌激素的合成，从而导致月经推迟。治疗方法包括恢复正常饮食，保证每日摄入足够的热量，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果；也可以进行营养咨询，制定合理的饮食计划。 3. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使激素分泌失调，引起月经推迟。治疗上可以通过运动来舒缓压力，像每周进行3 - 5次的慢跑，每次30分钟左右；也可以尝试心理疏导，例如向家人、朋友倾诉或者寻求专业心理咨询师的帮助。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者体内雄激素水平过高，会干扰正常的排卵和月经周期，导致月经推迟。治疗方法有使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平，但这些药物属于处方药，必须在医生的指导下使用。同时，还可以配合生活方式的调整，如控制体重、增加运动量等。 5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能会影响垂体分泌促性腺激素，从而影响卵巢的功能，导致月经推迟。治疗方法主要是手术切除肿瘤，术后可能还需要配合药物治疗，如溴隐亭、卡麦角林等，这些药物需遵医嘱使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。如果女性出现月经推迟的情况，要注意观察身体是否还有其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛、体重变化等。同时，保持健康的生活方式对维持正常的月经周期非常重要，包括规律作息、合理饮食、适度运动、保持良好的心态等。