痛经左下腹疼通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期时身体抵抗力下降，若不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。下腹受寒后，血管收缩，血液循环不畅，引发痛经和左下腹疼痛。此时可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若从事过重的体力劳动或长时间的脑力劳动，会使身体疲劳，影响气血运行。气血不畅易导致子宫肌肉痉挛，出现痛经和左下腹疼。建议适当休息，保证充足睡眠，也可通过按摩来放松肌肉，如轻柔按摩腹部和腰部。 3. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣食物，会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，引起痛经和左下腹疼痛。比如吃了大量冰淇淋或辣椒。这时应调整饮食，多喝温热的红糖水，吃一些温热、易消化的食物，像小米粥、红枣粥等，以缓解疼痛。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，刺激局部组织，引发疼痛。左下腹疼可能是异位内膜在左侧盆腔生长。治疗可采用口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；还可注射醋酸亮丙瑞林微球；或服用地诺孕素片等。但需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致左下腹疼痛，在经期盆腔充血时疼痛加剧。治疗时要注意休息，可口服甲硝唑片；也可静脉输注头孢曲松钠；还能使用氧氟沙星片等。用药务必遵医嘱，以防不良反应。 除上述原因外，还可能是激素失衡，子宫腺肌病，卵巢囊肿等原因导致的痛经左下腹疼。建议及时就医，通过 B 超等检查明确病因。经期注意保暖，避免生冷食物。平时规律作息，适度运动，减轻压力。若疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药物。