经期痛经黄皮通常是由于饮食不规律、过度劳累、着凉受寒、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：经期时，身体对营养的需求增加。若饮食不规律，比如常吃生冷、油腻或辛辣食物，会导致内分泌失调、气血不畅。可能出现经血颜色异常、腹痛加剧等症状。应规律三餐，多吃温热的瘦肉粥、红枣汤等，少吃刺激性食物。 2. 过度劳累：经期女性身体较虚弱，若过度劳累，会使身体机能下降，气血损耗过多。可能表现为痛经加重、身体乏力。此时要保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，避免剧烈运动，可适当做瑜伽或散步来放松。 3. 着凉受寒：经期受寒，寒气侵入子宫，易引起血管收缩，血液循环变差。常伴有手脚冰凉、下腹冷痛。要注意保暖，多喝姜糖水，用热水袋热敷腹部，经期尽量不穿露脐装，避免长时间处于低温环境。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，刺激周围组织引发炎症，导致痛经。患者常表现为进行性加重的痛经。治疗可口服布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，或服用屈螺酮炔雌醇片，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。异位内膜在肌层内弥漫性生长，使子宫均匀增大或形成局限性结节，导致子宫收缩不良，引发痛经。症状为经量增多、经期延长和进行性加重的痛经。可服用孕三烯酮胶囊，或注射亮丙瑞林微球，也可用达那唑胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的经期痛经黄皮。建议经期注意保暖，避免着凉，不吃生冷食物。保持良好作息，避免劳累和熬夜。若痛经严重，及时就医检查，明确病因后对症治疗。同时注意个人卫生，勤换卫生巾。