痛经持续三四天通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。比如穿衣过少、吹冷风等，使得子宫收缩加剧，引发疼痛。这时可用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环，驱走寒气，缓解痛经。 2. 过度劳累：经期身体较虚弱，若进行重体力劳动或长时间工作学习，身体疲劳，会影响气血运行。可能表现为身体酸痛、无力。建议适当休息，减少活动量，保证充足睡眠，还可通过按摩腰腹部来放松肌肉，减轻疼痛。 3. 饮食不当：经期吃过多生冷、辛辣食物，会刺激子宫，影响经血排出。像冰淇淋、辣椒等，可能导致子宫痉挛性收缩。此时应多喝温热的红糖水，吃温热、清淡、易消化的食物，如小米粥，避免刺激食物，以缓解痛经。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血刺激周围组织，引发炎症和疼痛。症状包括进行性加重的痛经、慢性盆腔痛等。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但要遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在激素作用下出血，导致子宫肌层膨胀和收缩异常，引起痛经。常表现为经量增多、进行性加重的痛经。可服用屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片，或注射亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经持续三四天。建议注意保暖，避免着凉，尤其是腰腹部。饮食规律，少吃生冷辛辣。保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。若疼痛难忍，及时就医，查明具体原因，对症治疗。