痛经通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体较为敏感，若此时不注意保暖，如穿得太少、吹冷风等，寒气侵入身体，会导致气血凝滞，子宫收缩加剧，从而引发突然痛经。这时可以用热水袋热敷腹部，多喝温热的红糖水，晚上睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 过度劳累：近期如果工作强度大、运动过量或睡眠不足，身体处于疲劳状态，会影响内分泌和新陈代谢，导致气血不畅，引发痛经。此时应适当休息，保证充足睡眠，减少活动量，可通过按摩腹部、腰部来放松肌肉，减轻疼痛。 3. 饮食不当：如果近期食用了过多生冷、辛辣或油腻的食物，会刺激子宫，引起子宫痉挛，导致突然痛经。建议调整饮食，多吃温热、清淡、易消化的食物，比如小米粥、热汤面等。同时可以喝一些红枣桂圆汤，起到补气血、缓疼痛的作用。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜受激素影响周期性出血，刺激局部组织引发炎症，导致疼痛。症状为痛经且逐渐加重，还可能有月经异常。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液，缓解疼痛；或口服屈螺酮炔雌醇片调整激素；也可在医生指导下用孕三烯酮胶囊。遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层的异位内膜在月经时出血，使子宫肌层张力增加，子宫平滑肌痉挛性收缩，引起痛经。表现为进行性加重的痛经。可口服布洛芬缓释胶囊止痛；使用达那唑胶囊抑制卵巢功能；或注射醋酸亮丙瑞林微球改善症状。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的这次突然痛经。建议您注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。饮食上忌生冷辛辣，保持规律作息，减少熬夜。若疼痛严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。