例假痛经加重通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不节、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性在经期如果不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。比如穿得太少、吹冷风等，使得子宫收缩加剧，引发更严重的痛经。此时可通过热敷腹部，如使用热水袋，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若进行重体力劳动或长时间工作学习，身体疲劳过度。这会影响内分泌平衡，导致子宫肌肉收缩不协调，加重痛经。建议适当休息，保证充足睡眠，可通过按摩放松身体，缓解疼痛。 3. 饮食不节：经期食用过多生冷、辛辣食物，会刺激子宫。像冰淇淋、辣椒等，易造成子宫痉挛，使痛经加重。这时应多喝温热的红糖水，吃温热、清淡的食物，如小米粥，让身体得到滋养，缓解痛经症状。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，引发炎症和周围组织粘连，导致子宫收缩异常，从而加重痛经。症状包括进行性加重的痛经、月经异常等。治疗可口服孕三烯酮胶囊，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在激素作用下出血，刺激子宫肌层收缩，致使痛经加重。常表现为经量增多、进行性加重的痛经。可服用屈螺酮炔雌醇片，使用醋酸戈舍瑞林缓释植入剂，或注射丙酸睾酮注射液，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的例假痛经加重。建议您注意经期保暖，避免着凉；饮食清淡，少吃生冷辛辣食物；保持心情舒畅，避免紧张焦虑；若疼痛难忍，及时就医检查，明确病因，对症治疗。