姨妈不来还痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，出现姨妈不来和痛经。比如经常熬夜。应规律作息，每天按时睡觉、起床，保证充足且稳定的睡眠时间，睡前避免使用电子设备。 2. 饮食不健康：过多食用生冷、油腻、辛辣食物，会刺激肠胃，影响身体的气血运行。气血不畅时，月经容易出现异常，如不来或痛经。像常吃冰淇淋、炸鸡等。要调整饮食，多吃温热、清淡且营养均衡的食物，如红枣粥、蔬菜瘦肉汤等。 3. 缺乏运动：身体缺乏运动，血液循环会减缓，新陈代谢也会变慢。这使得盆腔内的气血流通不畅，易引发月经问题，包括不来和痛经。例如长时间久坐不动。建议每周进行适量运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，每次 30 分钟以上。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素平衡，如雌激素和孕激素分泌异常。这可能导致子宫内膜生长和脱落紊乱，出现月经不来但仍有痛经感。表现为月经周期不规律、经量异常等。可通过规律作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响代谢和内分泌系统。当甲状腺功能减退时，身体代谢变慢，影响月经周期，导致姨妈不来还痛经。常有乏力、畏寒等症状。治疗上，需针对病因治疗，补充甲状腺素。药物可选用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，肿瘤疾病，神经系统疾病等原因导致的姨妈不来还痛经。建议及时就医，做相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因。注意保暖，避免着凉，规律作息，减轻压力，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。