痛经又想吐通常是由于饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律会导致内分泌失调，影响激素平衡，使得子宫收缩异常，引发痛经和想吐。症状可能包括月经周期紊乱、经血异常等。建议保持三餐定时定量，多吃温热易消化食物，如小米粥、红枣汤，少吃生冷油腻及辛辣刺激食物。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，血液循环不畅，盆腔淤血加重，易导致痛经和想吐。可能伴有身体乏力、精神不佳。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳，每次运动 30 分钟以上，促进血液循环，增强体质。 3. 睡眠不足：睡眠不足会使身体机能下降，激素分泌失衡，子宫肌肉收缩加剧，从而引发痛经和想吐。常有头晕、乏力、烦躁等表现。建议每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素平衡，如雌激素、孕激素分泌异常。这可能导致子宫收缩不协调，引发痛经，同时影响胃肠功能，出现想吐的症状。治疗上，可调整生活作息，保持心情舒畅。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，无论是甲亢还是甲减，都会影响机体代谢。当甲状腺激素失衡，可能导致月经紊乱、痛经，还可能影响胃肠蠕动，引起想吐。治疗需针对病因，可补充甲状腺素。常用药有左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期吸烟酗酒，神经系统病变，心血管疾病等原因导致的痛经又想吐。建议注意保暖，避免着凉，可用热水袋敷于腹部。饮食清淡，避免食用生冷、辛辣食物。保持心情舒畅，规律作息。若症状严重，及时就医，查明原因并治疗。