痛经痛了三天通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、甲状腺疾病、脑垂体病变等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，比如频繁熬夜，会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡。这可能导致激素分泌失调，子宫收缩异常，加重痛经。要改善这种情况，需调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 饮食不健康：经常吃生冷、辛辣、油腻食物，会刺激胃肠道，影响身体的气血运行。气血不畅时，子宫供血不足，易引发或加重痛经。建议多吃温热、清淡且富含营养的食物，如红枣粥、热牛奶，少吃冰淇淋、火锅等，保持均衡饮食。 3. 缺乏运动：平时运动量少，身体血液循环缓慢，新陈代谢也会变慢。盆腔内血液循环不良，经血排出不畅，容易造成痛经。可以尝试每天进行 30 分钟的有氧运动，比如慢跑、瑜伽，促进血液循环，增强体质，缓解痛经症状。 4. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响新陈代谢和内分泌平衡。这可能导致月经失调，出现痛经且持续时间长。治疗上，可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等。但要遵医嘱用药，同时定期复查甲状腺功能。 5. 脑垂体病变：脑垂体发生病变会影响激素分泌，如促性腺激素分泌异常，从而影响卵巢功能和月经周期。可能表现为痛经且时间延长。治疗可使用醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液、绒促性素注射液等药物。用药需遵医嘱，还应注意休息和保持良好心态。 除上述原因外，还可能是激素失调，肾上腺疾病，卵巢囊肿等原因导致的痛经痛了三天。建议注意保暖，避免着凉，可热敷腹部。饮食上忌生冷辛辣，多休息，避免劳累和剧烈运动。若疼痛严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。