月经来之前痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。比如经常熬夜，使得身体的生物钟被打乱，进而影响卵巢功能，引起月经前痛经。应保持规律作息，每天按时睡觉、起床，晚上 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。 2. 饮食不健康：过多食用生冷、辛辣或油腻食物，会刺激胃肠道，影响身体的气血运行。像冰淇淋、火锅等，易导致经血凝滞，不通则痛。要调整饮食，多吃温热、清淡且营养均衡的食物，如红枣粥、青菜瘦肉汤等。 3. 缺乏运动：平时运动量少，身体血液循环不畅，盆腔血液循环也会受到影响。尤其在经期前，气血运行受阻，易引发痛经。建议每周进行至少 3 次有氧运动，如慢跑、瑜伽或游泳，每次 30 分钟以上。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。在月经前，激素波动异常，如雌激素、孕激素比例失调，可能影响子宫平滑肌收缩，导致痛经。表现为下腹疼痛、坠胀等。改善方法有保持良好作息，避免压力过大。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病包括甲亢、甲减等。甲状腺激素异常会影响代谢和内分泌平衡。月经前，可能因激素紊乱引发子宫平滑肌收缩异常，出现痛经。常有乏力、情绪改变等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片，或用丙硫氧嘧啶片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，神经系统疾病，肿瘤疾病等原因导致的月经来之前痛经。建议注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。饮食上少吃生冷、辛辣食物。经期前可适当运动，促进血液循环，但避免剧烈运动。保持心情舒畅，减轻压力，规律作息。