痛经不来姨妈通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会打乱内分泌系统的平衡，影响激素分泌。这可能导致月经周期失调，出现痛经但不来姨妈的情况。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的生物钟。 2. 饮食不健康：经常食用辛辣、油腻、生冷食物，会刺激肠胃，影响身体的正常代谢。这可能导致气血不畅，引发月经异常。要改善饮食，多吃温热的食物，如红枣粥、红糖水，增加蔬菜和水果的摄入，少吃刺激性食物。 3. 缺乏运动：运动量过少，血液循环会变得缓慢，新陈代谢也会减缓。这容易造成气血瘀滞，使得月经不能按时到来，还可能加重痛经。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，每次 30 分钟以上。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素水平失衡，影响卵巢功能和子宫内膜的正常周期性变化。比如雌激素或孕激素分泌异常，就可能导致月经推迟和痛经。可通过规律作息、减轻压力来调节。药物方面，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片来改善。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，无论是甲亢还是甲减，都会影响新陈代谢和内分泌平衡。甲状腺激素分泌紊乱会干扰下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，从而导致月经失调和痛经。治疗上要积极治疗原发病，保持情绪稳定。用药可遵医嘱选择左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片。 除上述原因外，还可能是过度劳累，脑部肿瘤，遗传性疾病等原因导致的痛经不来姨妈。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确病因。注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，注意腹部保暖，少吃生冷食物，保持心情舒畅，减轻精神压力。