外阴总是瘙痒通常是由于卫生习惯不佳、局部过敏、激素水平变化、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯不佳：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若不勤换内裤、不注重清洁，分泌物和细菌滋生，就会刺激外阴导致瘙痒。症状常为持续或间歇性的痒感。建议每天用温水清洗外阴，勤换透气性好的纯棉内裤，便后从前往后擦拭。 2. 局部过敏：使用新的卫生巾、内裤材质不适或接触某些化学物质，可能引起过敏反应。表现为瘙痒、红肿。建议及时停用可疑的致敏物，选择熟悉不过敏的用品。内裤尽量选天然材质，如纯棉。过敏期间避免使用刺激性的清洁产品。 3. 激素水平变化：女性在孕期、经期、更年期等特殊时期，激素水平波动。这会影响外阴的正常生理状态，出现瘙痒。通常还伴有干涩感。建议保持良好作息，均衡饮食，适当运动。经期注意保暖，更年期可多吃豆制品补充植物雌激素。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、真菌或滴虫等感染引起。感染会导致阴道分泌物增多、异常，刺激外阴产生瘙痒。常有阴道分泌物异味、外阴红肿等症状。治疗可使用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等药物，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多由经血、尿液、粪便刺激，或穿不透气内裤等引起。炎症会使外阴皮肤红肿、瘙痒、疼痛。常见症状为外阴皮肤充血、粗糙。改善方法包括使用高锰酸钾溶液坐浴，涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，勤换内裤，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮肤干燥，糖尿病，尖锐湿疣等原因导致的外阴总是瘙痒。建议保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性清洁剂。选择纯棉透气内裤，勤换洗。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若瘙痒持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因。