外阴老是瘙痒通常是由于清洁不到位、过敏反应、激素变化、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 清洁不到位：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若清洁工作没做好，污垢滋生细菌，引发炎症，就会导致瘙痒。常伴有异味、分泌物增多。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择纯棉材质且宽松的内裤，保持外阴干爽。 2. 过敏反应：可能因使用新的卫生巾、内裤材质或清洁用品等导致过敏。会出现红肿、瘙痒加剧，甚至起疹子。要立即停用可疑的过敏原，更换为熟悉且不过敏的用品。可使用冷敷缓解瘙痒，避免用手抓挠。 3. 激素变化：女性在孕期、生理期或更年期，体内激素水平波动。激素变化会影响阴道环境，使得外阴易受刺激而瘙痒。一般还会有情绪波动、睡眠变化等。建议规律作息，适当运动，保持良好心态，均衡饮食，增加蔬果摄入。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。常见原因如细菌、真菌、滴虫等感染。感染后分泌物增多，刺激外阴，导致外阴老是瘙痒，还可能伴有白带异常等。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选用甲硝唑片、克霉唑阴道片、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多因外阴不洁、尿液及粪便刺激等引起。炎症会使外阴皮肤红肿、瘙痒，严重时疼痛。治疗要注意局部卫生，避免搔抓。可外用复方酮康唑软膏、红霉素软膏、莫匹罗星软膏，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是局部摩擦，糖尿病，尖锐湿疣等原因导致的外阴老是瘙痒。建议做好外阴清洁，选择宽松棉质内裤，避免搔抓。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若瘙痒持续不缓解或加重，务必及时就医，进行相关检查以明确病因，对症治疗。