月经不能来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。常见症状有焦虑、失眠等。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟，找一个安静的地方，专注于呼吸，排除杂念，放松身心。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜无法正常增生和脱落，引起月经不来。可能伴有头晕、乏力。建议适当增加优质蛋白的摄入，比如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，保证身体基本营养需求。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致月经失调。可能会感到疲劳、虚弱。这时应调整运动计划，比如每周安排 2 - 3 天休息，给身体足够的恢复时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常，出现月经稀发甚至闭经。常伴有肥胖、多毛等症状。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可使用来曲唑促进排卵。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：这是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对月经周期有调节作用，其缺乏会影响生殖系统功能，导致月经不来，还会有乏力、畏寒等表现。可服用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素，用黄体酮胶囊调节月经，也可注射绒促性素促进排卵。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不能来。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，饮食均衡，注意保暖，减少生冷食物摄入。若月经长期不来，务必重视。