月经前颈肩酸痛通常是由于激素水平波动、姿势不良久坐、缺乏运动锻炼、颈椎病、肩周炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，可能导致水钠潴留，引起身体组织肿胀，包括颈部和肩部的肌肉和关节，从而产生酸痛感。建议在月经前适当进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解酸痛。比如用热毛巾敷在颈肩部，轻轻按摩肌肉。 2. 姿势不良久坐：长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，会使颈肩部肌肉持续紧张，月经前身体相对更敏感，就容易出现酸痛。平时要注意纠正坐姿，每小时起身活动一下，做简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部环绕等。 3. 缺乏运动锻炼：平时运动少，肌肉力量不足，月经前身体的代谢和血液循环变化，颈肩部肌肉无法适应，易产生酸痛。应增加运动，像游泳、瑜伽等，能增强肌肉力量和柔韧性，改善颈肩状况。每周至少进行三次，每次 30 分钟以上。 4. 颈椎病：颈椎病是颈椎间盘退变及颈椎骨质增生等引起的一系列症状。月经前，女性体内激素水平变化，可能导致颈椎周围肌肉紧张、血管收缩，从而压迫神经，引发颈肩酸痛。症状包括颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等。可通过按摩缓解，服用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等，遵医嘱用药。 5. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症。月经前，激素波动可能影响肩部血液循环，导致肩部肌肉痉挛，产生酸痛。表现为肩部疼痛、活动受限。治疗可进行肩部伸展运动，热敷，服用美洛昔康分散片、布洛芬缓释胶囊、仙灵骨葆胶囊等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是受寒肌肉紧张，纤维肌痛症，风湿性关节炎等原因导致的月经前颈肩酸痛。建议月经前注意保暖，避免长时间低头或保持同一姿势。适度活动肩颈，可热敷缓解。若酸痛严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病。