月经三十五（天）不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每晚睡前泡个热水澡，周末去公园散步，适当给自己减压，保证充足睡眠，规律作息，让身心得到充分休息。 2. 过度节食：过度节食使身体营养摄入不足，影响正常的生理机能。会有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等富含营养的食物，保证三餐规律，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 3. 运动过量：过量运动使身体疲劳，影响激素水平。可能伴有肌肉酸痛、疲劳感加重。需调整运动计划，例如减少运动次数和时长，每周安排适量的休息时间，可进行瑜伽、普拉提等较为舒缓的运动，给身体足够的恢复时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。患者体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响正常月经周期，造成月经推迟。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用来曲唑片促进排卵，还可注射醋酸曲普瑞林注射液。但要遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌，比如甲减时甲状腺激素分泌不足，导致代谢减慢，影响月经。可能出现月经周期延长、经量减少等。可服用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，用甲巯咪唑片治疗甲亢，丙硫氧嘧啶片治疗甲亢，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经三十五（天）不来。建议及时就医检查，如性激素六项、B 超等。注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意保暖，尤其是腹部。