月经延迟 7 天通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有失眠、烦躁、情绪低落等症状。建议通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱。可能出现头晕、乏力、面色苍白等。要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适当增加主食摄入，恢复正常代谢。 3. 长期熬夜作息：打乱了身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，致使月经推迟。常伴有疲劳、抵抗力下降等。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期改变。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起，炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意休息，加强营养。药物可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经延迟 7 天。建议先观察，放松心情，避免过度劳累和紧张。若延迟超过 10 天，或伴有腹痛、异常出血等症状，应及时就医检查。平时注意规律作息，少吃生冷食物，注意腹部保暖。