女人月经推后通常是由于压力和情绪、饮食不规律、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪：长期处于高压状态或情绪波动大，会影响女性体内的激素分泌，导致内分泌失调。比如焦虑、抑郁时，大脑会发出信号影响卵巢功能，从而使月经周期紊乱，出现月经推后。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力，稳定情绪。 2. 饮食不规律：不按时吃饭、过度节食或营养不均衡，会使身体缺乏必要的营养物质和能量。这可能影响新陈代谢和激素合成，导致月经推迟。要规律饮食，一日三餐定时定量，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 过度运动：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素失衡，进而月经推后。这时需适当减少运动强度和时间，给身体足够的休息，比如每周安排 1-2 天的休息时间，避免连续高强度运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致卵巢多囊样改变。雄激素过高，会使排卵异常，从而出现月经推后，还可能有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物，也可使用地塞米松降低雄激素，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退或亢进都会影响月经。甲状腺激素分泌不足或过多，影响了内分泌平衡，导致月经周期紊乱、推后。患者常有乏力、情绪改变等表现。治疗可用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，或甲巯咪唑片抑制甲状腺素合成。具体用药应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素波动，垂体瘤，子宫内膜炎等原因导致的月经推后。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若月经推后频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。