月经少且时间短通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。月经可能变得量少且时间短，还可能伴随头晕、乏力。应恢复均衡饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，如每天保证一杯牛奶、一份瘦肉，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体正常的生物钟，影响激素分泌的规律。表现为月经异常，可能还会有脸色差、精神不振。要调整作息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡或听舒缓音乐助眠。 3. 内分泌失调：内分泌系统失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会直接影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经少且时间短。可能伴有情绪波动大、皮肤变差。可通过适当运动来调节，如每周进行 3 - 4 次的慢跑或瑜伽，保持心情舒畅，减轻压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢多囊样改变，影响了雌孕激素分泌，从而出现月经少且时间短。症状还包括多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经少且时间短。常有溢乳、头痛等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要遵医嘱用药，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经少且时间短。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。经期注意个人卫生，避免剧烈运动。