月经量少且颜色黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、精神压力过大、内分泌失调、宫寒血瘀等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起卵巢功能减退，子宫内膜变薄，从而出现月经量少且颜色黑。建议适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜、水果，保证一日三餐规律饮食。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响新陈代谢和激素调节。使得气血运行不畅，经血不能顺利排出，表现为月经量少且色黑。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，养成固定的作息时间，中午适当午休。 3. 精神压力过大：精神压力过大会导致神经系统和内分泌系统紊乱，影响激素的正常分泌，造成月经失调。可能出现情绪波动、焦虑，伴随月经异常。建议通过瑜伽、冥想、散步等方式放松身心，也可培养绘画、书法等兴趣爱好来转移注意力，缓解压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如，雌激素水平降低，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。同时，激素紊乱还可能使经血排出不畅，在体内停留时间长，氧化变黑。可通过调整作息、保持心情舒畅改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 宫寒血瘀：宫寒血瘀指子宫受寒，气血运行不畅。寒气使经血凝滞，难以顺畅排出，量就会减少。血瘀则使经血颜色变深变黑。平时要注意保暖，少吃生冷食物。治疗可采用艾灸，也可服用益母草颗粒、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢功能衰退，子宫内膜结核等原因导致的月经量少且颜色黑。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。经期不吃生冷食物，保持良好作息，注意个人卫生，避免感染。