乳房胀痛且月经推迟通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力过大会影响神经系统和内分泌系统的正常功能。导致激素分泌失衡，出现乳房胀痛、月经推迟。情绪也会变得焦虑、烦躁。应多进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，保证充足睡眠，合理安排工作和生活，多与亲友交流来缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成。导致雌激素水平紊乱，引起乳房胀痛和月经推迟。还可能伴有乏力、头晕。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，适当增加运动量来控制体重。 3. 内分泌失调：体内各种激素的平衡被打破，如雌激素、孕激素等分泌异常。这会引发乳房胀痛、月经推迟，可能还会有皮肤变差、长痘等。需要规律作息，早睡早起，避免熬夜。日常可喝些玫瑰花茶，少吃辛辣、油腻食物，注意腹部保暖，避免着凉。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内激素失衡，雄激素过高，导致排卵障碍，出现月经推迟。同时激素变化也会刺激乳腺组织增生，引起乳房胀痛。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，造成月经推迟。同时也会使乳腺组织增生，导致乳房胀痛。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，还应定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，卵巢囊肿等原因导致的乳房胀痛且月经推迟。建议保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和紧张。注意饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等检查。