月经前一周乳房胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前一周，体内雌激素和孕激素水平升高，会促使乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀痛。症状常表现为乳房的沉重感和触痛感。可以通过保持良好的心态，避免紧张焦虑来缓解，规律作息，保证充足睡眠，也有助于调节激素水平。 2. 饮食不规律：若饮食不均衡，过多摄入高油高脂食物，可能影响内分泌，导致激素失衡，从而引起月经前乳房胀痛。症状可能有乳房的肿胀和隐痛。改善方法是多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻，控制糖分摄入，每餐保持七八分饱。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢缓慢，血液循环不畅，易造成内分泌失调，引发月经前乳房胀痛。表现为乳房的闷胀不适。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动 30 分钟以上，也可常做瑜伽或伸展运动来改善。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。在月经前一周，体内雌激素水平升高，乳腺组织增生加重，从而出现乳房胀痛。症状常表现为乳房的胀痛、刺痛，有时可触及肿块。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。月经前，身体免疫力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛，严重时可有发热。治疗需注意局部清洁，排净乳汁。药物方面，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素来控制感染。 除上述原因外，还可能是情绪不稳定，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前一周乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免紧张焦虑。选择合适的内衣，避免挤压乳房。饮食清淡，减少辛辣、油腻食物摄入。若胀痛严重或持续不缓解，应及时就医检查。