孕 31 周大腿根疼通常是由于体重增加压迫、激素变化松弛、缺钙营养不足、耻骨联合分离、坐骨神经受压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压迫：随着孕期进展，胎儿逐渐长大，孕妇体重增加明显。这会加大对腿部的压力，尤其是大腿根部，导致局部肌肉和神经受到挤压，产生疼痛。建议孕妇适当控制体重增长速度，避免长时间站立，可多采取侧卧姿势休息，减轻腿部压力。 2. 激素变化松弛：孕期体内激素水平改变，会使骨盆关节的韧带松弛，以适应分娩。这种松弛可能导致大腿根部关节稳定性下降，容易引发疼痛。日常可通过轻柔的瑜伽动作，如猫式伸展，来增强关节周围肌肉力量，稳定关节。 3. 缺钙营养不足：孕期胎儿发育需要大量钙质，若孕妇摄入不足，易导致缺钙。缺钙会引起肌肉痉挛和疼痛，包括大腿根部。此时应增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，同时多晒太阳，促进钙吸收。 4. 耻骨联合分离：耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生的微小错位。在孕期，激素变化使耻骨联合处的韧带松弛，胎儿增长对骨盆的压力增加，导致耻骨联合分离，从而引起大腿根疼痛。建议多卧床休息，使用托腹带减轻腹部压力，遵医嘱用药，如仙灵骨葆胶囊、碳酸钙 D3 片、布洛芬缓释胶囊。 5. 坐骨神经受压：坐骨神经受压是指怀孕后子宫增大，压迫了坐骨神经。这会造成沿坐骨神经通路及其分布区域的疼痛，表现为大腿根疼痛。建议避免长时间站立或久坐，可适当热敷，睡硬板床。药物方面可在医生指导下使用甲钴胺片、维生素 B1 片、双氯芬酸钠缓释片来缓解。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，髋关节炎症，局部肿瘤占位等原因导致的孕 31 周大腿根疼。建议孕妇多休息，避免久站或久坐，适当热敷缓解疼痛。若疼痛加剧或伴有其他异常，如红肿、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确保母婴健康。