月经前头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏睡眠、经前期综合征、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管痉挛，从而引发头疼。症状常为头部单侧或双侧的搏动性疼痛。可通过适量运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解血管痉挛，减轻头疼。 2. 饮食不规律：月经前若饮食不均衡，比如过多摄入油腻、辛辣食物，或节食，会影响身体的代谢和营养供应。可能出现头晕、头疼，还可能伴有恶心。建议保持规律饮食，多吃新鲜蔬果，每餐七八分饱，避免暴饮暴食和过度节食。 3. 缺乏睡眠：月经前身体本身就处于应激状态，如果睡眠不足，容易导致神经功能紊乱，引发头疼。表现为头部闷痛、昏沉感。要保证充足睡眠，每天睡足 7-8 小时，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式来帮助入睡，提高睡眠质量。 4. 经前期综合征：这是一种在月经前反复发生的一系列生理和心理症状的综合征。由于月经前激素水平变化，如雌孕激素比例失调，会导致水钠潴留、神经递质异常等，从而引起头疼。症状还包括乳房胀痛、烦躁等。改善方法包括调整生活方式，如规律作息、适度运动，药物可选用布洛芬缓释胶囊、维生素 B6 片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病。月经前体内雌激素水平下降，血管舒缩功能改变，易引发偏头痛。常表现为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗上要避免诱因，如压力、饮食等。可服用对乙酰氨基酚片、萘普生钠片、佐米曲普坦片等药物，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，高血压，脑部肿瘤等原因导致的月经前头疼。建议月经前保持充足睡眠，避免精神紧张，少吃辛辣生冷食物。若头疼严重，影响正常生活，应及时就医，做相关检查，如性激素六项、头颅 CT 等，以明确病因，对症治疗。