怀孕期间腰疼通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：怀孕期间，胎儿不断发育，孕妇体重逐渐上升，腰部承受的压力增大。这会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起腰疼。可通过适当控制体重增长，如合理饮食，避免过度进补，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物来缓解。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素分泌增加，使得骨盆关节、韧带松弛，腰椎稳定性下降，容易引发腰疼。日常可通过轻柔的腰部伸展运动，如缓慢侧身伸展，来增强腰部肌肉力量，减轻疼痛。 3. 姿势不良：孕妇腹部逐渐隆起，为保持平衡，可能会不自觉改变姿势，如弯腰、驼背等，导致腰部受力不均。应注意保持良好姿势，比如站立时挺胸收腹，坐下时后背挺直靠在椅背上，且时常变换姿势。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。怀孕期间，孕妇体重增加，腰部负担加重，加上长期姿势不良，易导致腰部肌肉劳损，出现疼痛。可通过热敷、按摩缓解。药物方面，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变。孕期激素变化，关节韧带松弛，腰椎稳定性下降，若本身有腰椎间盘突出问题，易引发腰疼。治疗可选择卧床休息，佩戴腰围。药物上，可在医生指导下使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、甘露醇注射液等。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的怀孕期间腰疼。孕期腰疼要多休息，避免久站或久坐，可适当热敷缓解。注意腰部保暖，睡硬床。如果疼痛严重或伴有其他不适，如尿频尿急、发热等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。