例假有肉状血块通常是由于久坐缺乏运动、饮食生冷刺激、着凉受寒、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐不动，会使盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，易凝结成块。表现为经血中出现较大肉状血块，且可能伴有下腹坠胀。应增加运动量，如每天快走 30 分钟，或定时做一些简单的伸展运动，促进盆腔血液循环。 2. 饮食生冷刺激：过多食用生冷食物或刺激性食物，会刺激子宫收缩异常，导致经血凝结。常伴有痛经，血块较多。建议经期避免生冷，多喝温热红糖水，日常多吃温热的红枣粥、桂圆汤等，温暖子宫，改善症状。 3. 着凉受寒：经期受寒，如穿衣过少，会使血管收缩，经血凝滞。症状为经血有血块，腹部冷痛。平时要注意保暖，尤其是腹部，经期可用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚 20 分钟，驱除寒气，缓解症状。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫增大、内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经血排出不畅，凝结成肉状血块。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，严重时可行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，形成肉状血块。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，也可口服孕激素如地屈孕酮片来调节内膜。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜厚，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的例假有肉状血块。建议在经期注意保暖，避免生冷食物和剧烈运动。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项及凝血功能等检查，以明确病因，对症治疗。