产后来例假腰困通常是由于产后身体未恢复、腰部肌肉劳损、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后身体未恢复：产后身体各器官包括子宫等都在恢复中。例假期间，子宫收缩会加重腰部负担。此时腰部可能有酸痛、无力感。可通过适当增加卧床休息时间，避免久站和劳累，注意腰部保暖，如使用热水袋热敷来缓解。 2. 腰部肌肉劳损：产后照顾宝宝常弯腰或姿势不当，易致腰部肌肉劳损。来例假时，盆腔充血，加重劳损。症状为腰部持续性隐痛。建议进行腰部按摩，促进血液循环，也可做产后康复操，增强腰部肌肉力量。 3. 激素水平波动：产后体内激素水平不稳定，例假时激素变化更明显。这会影响身体代谢和神经调节，导致腰部不适。可通过饮食调节，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜，还可通过瑜伽舒缓身心，减轻激素波动的影响。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。产后身体虚弱，易受细菌感染引发盆腔炎。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，引起腰部酸痛、困乏。治疗可采用物理疗法如热敷，药物方面可遵医嘱使用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。产后子宫内膜损伤，若卫生不佳易引发感染。炎症刺激会使内膜充血、水肿，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，引起腰部困乏。可通过宫腔内给药，药物如庆大霉素注射液、克林霉素磷酸酯注射液、氧氟沙星片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙，子宫肌瘤，腰椎间盘突出等原因导致的产后来例假腰困。建议产后注意休息，避免劳累和久站久坐，做好腰部保暖。例假期间可适当热敷腰部。若腰困症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如 B 超、血钙检测等，以明确病因。