例假有血块通常是由于久坐缺乏运动、腹部着凉受寒、饮食过于生冷、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。常伴有经量减少、下腹坠胀感。建议每坐一小时起身活动几分钟，如伸展肢体、走动。日常可进行瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环，改善月经状况。 2. 腹部着凉受寒：寒气侵入腹部，子宫收缩能力下降，经血排出受阻，易形成血块。可能有腹痛、手脚冰凉等症状。要注意腹部保暖，多喝热红糖水，使用热水袋热敷腹部，每晚用热水泡脚，以驱寒暖宫，缓解症状。 3. 饮食过于生冷：过多食用生冷食物，会导致子宫受寒，气血凝滞。表现为月经血块多、痛经。应调整饮食，多吃温热食物，如红枣粥、桂圆汤等。经期避免吃冰淇淋、冷饮。平时也少吃寒性水果，如西瓜、梨等。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。当肌瘤增大使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，凝结成块。症状常为经量增多、经期延长。治疗可选用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，具体用药遵医嘱用药，必要时可行肌瘤切除术。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其脱落不规则，出血较多时易形成血块。表现为下腹疼痛、白带增多等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药，严重时需刮宫治疗。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的例假有血块。建议平时注意保暖，避免生冷食物，规律作息。若血块多、痛经严重或月经周期紊乱，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。