月经只有两三天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少、经期短。应恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如每天吃瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌，使得卵巢功能紊乱，导致月经失调。表现为经量减少、经期缩短。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制下丘脑分泌激素，影响卵巢功能和月经周期。可能伴有疲劳、虚弱。应适当减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟的中等强度运动，如慢跑、瑜伽。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能因多次刮宫、内分泌紊乱等引起。子宫内膜薄会使月经时脱落的内膜组织减少，从而导致月经持续时间短。可补充雌激素如戊酸雌二醇片，也可用孕激素如地屈孕酮片，还可使用中药如乌鸡白凤丸，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。像精神压力大、生活不规律等都可能引发。激素失衡会影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经时间短。治疗可服用短效避孕药屈螺酮炔雌醇片，也可用孕激素黄体酮胶囊，还能使用促排卵药氯米芬胶囊，切记遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的月经只有两三天。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累与压力。饮食均衡，多摄入富含营养的食物。若长期如此，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确具体原因。