月经推迟两天没来通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、饮食不规律、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪剧烈变化会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张或大喜大悲时，可能出现月经推迟。这时应通过冥想放松，每天找个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到舒缓，从而调节内分泌，促使月经恢复正常。 2. 过度劳累熬夜：长时间的劳累和熬夜会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱。像经常工作到深夜，身体得不到充分休息，就可能月经推迟。要改善这种情况，应养成规律作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠。 3. 饮食不规律：不均衡的饮食会使营养摄入不足，影响身体正常代谢。比如长期节食或暴饮暴食，都可能造成月经推迟。对此，要保持三餐定时定量，多吃新鲜蔬果，适当摄入蛋白质和谷物，确保营养全面，以维持身体正常的生理功能和月经周期。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响激素分泌，导致月经周期紊乱。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。改善方法有保持良好作息，减轻压力。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片来调节。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。多因细菌感染等引起，炎症会影响内膜正常脱落，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。可遵医嘱用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等药物抗感染。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟两天没来。建议先观察，保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若推迟超一周或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确原因。