月经血呈黑色通常是由于宫寒、久坐不动、压力过大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒：宫寒时，子宫内血液循环不畅，寒气凝滞经血，导致经血排出不畅。症状可能有痛经、手脚冰凉等。平时要注意保暖，尤其是腹部和腰部，可以多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物，适当运动，促进气血运行。 2. 久坐不动：长期久坐会使盆腔血液循环减缓，经血在子宫内淤积时间过长，颜色就容易变黑。常伴有下腹坠胀感。建议每小时起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动，如转腰、踢腿。下班后多散步、慢跑，促进经血排出。 3. 压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响月经。可能出现情绪波动、失眠等。应通过冥想、瑜伽来放松身心，也可在周末去户外游玩，呼吸新鲜空气，多和朋友倾诉，减轻心理负担，让内分泌逐渐恢复正常。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长被氧化，从而出现月经血黑色。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出缓慢，易形成黑色经血。可能伴有月经增多、腹部肿块等症状。治疗可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度节食，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的来月经时血是黑色的。建议注意保暖，避免着凉。保持心情舒畅，减轻压力。规律作息，不熬夜。饮食均衡，忌生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。