腰腹酸痛、月经不来通常是由于作息不规律、过度劳累、营养不良、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而出现腰腹酸痛、月经推迟。应调整作息，每天按时睡觉和起床，保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 过度劳累：身体过度疲劳时，气血消耗过大，机能下降。像是长时间重体力劳动或高强度脑力工作，易使身体处于应激状态，影响月经规律，引发腰腹不适。要适当休息，每周安排时间进行瑜伽、散步等舒缓运动，劳逸结合，避免连续高强度工作。 3. 营养不良：营养摄入不足会使身体缺乏必要的养分，影响生殖系统的正常功能。比如过度节食，蛋白质、维生素等摄入过少，导致月经失调、腰腹酸痛。需均衡饮食，每天保证摄入足量的蔬菜、水果、肉类、蛋类，不挑食，按时进餐。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起腰腹酸痛。同时，炎症影响卵巢功能和子宫内膜的正常代谢，导致月经不来。治疗上要注意休息，可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素，遵医嘱用药。也可配合物理治疗促进恢复。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症导致内膜充血、水肿，引起腰腹酸痛。炎症损伤内膜，影响内膜正常脱落和修复，致使月经不来。治疗时需卧床休息，可应用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、克林霉素磷酸酯片等，遵医嘱用药。必要时需进行刮宫治疗。 除上述原因外，还可能是激素失衡，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的腰腹酸痛、月经不来。建议先调整作息，避免劳累和压力，注意保暖。若症状持续或加重，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意个人卫生，保持心情舒畅。