腰痛没劲通常是由于久坐久站、腰部受寒、缺乏运动、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使腰部肌肉持续紧张，血液循环不畅，代谢产物堆积，容易引发腰部疼痛和无力。症状表现为腰部酸胀痛。建议每小时起身活动，做简单的腰部伸展运动，如转腰、伸懒腰，睡前进行腰部热敷。 2. 腰部受寒：寒邪入侵腰部，导致腰部气血凝滞，经络不通，肌肉痉挛，进而产生疼痛和无力感。常有腰部冷痛、发紧的症状。可通过艾灸腰部的肾俞穴、命门穴来缓解，日常注意腰部保暖，穿高腰衣物，避免睡凉席。 3. 缺乏运动：腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰部，易导致腰部疼痛和无力。常表现为稍微活动就感觉腰部不适。建议每周进行至少三次的腰部锻炼，如小燕飞、平板支撑，也可练习瑜伽中的一些腰部动作，增强腰部力量。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，牵扯到腰部神经，从而导致腰痛没劲。症状还包括下腹疼痛、阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，配合物理治疗如超短波，还可口服妇科千金片。遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。突出的椎间盘压迫神经，影响腰部肌肉功能，出现腰痛没劲。常伴有下肢放射性疼痛。治疗可卧床休息，进行牵引治疗，口服布洛芬缓释胶囊止痛、甲钴胺片营养神经。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，肾结石，强直性脊柱炎等原因导致的腰痛没劲。盆腔炎引起的腰痛没劲，建议注意个人卫生，避免劳累和着凉。饮食清淡，忌辛辣。症状严重时应及时就医，遵医嘱用药或进行物理治疗，定期复查以监测恢复情况。