水肿腿肿脸肿通常是由于饮水过多、久站久坐、饮食过咸、肾脏疾病、心脏疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过多：当人体短时间内摄入过多水分，肾脏无法及时排出，导致水液在体内潴留，引起水肿，常见于脸和腿部。症状为皮肤紧绷，按压有凹陷。可通过控制饮水量，每天分多次适量饮水，避免一次大量饮水，同时增加运动，促进水分代谢。 2. 久站久坐：长时间保持站立或坐着的姿势，会影响下肢血液循环，血液回流不畅，液体渗出到组织间隙，造成腿部水肿。表现为腿部发胀、沉重感。建议每小时活动几分钟，如走动、踮脚尖，睡前抬高双腿，促进血液回流。 3. 饮食过咸：过多摄入盐分，身体为保持平衡会潴留水分，引发水肿。脸肿和腿肿较为明显，可能伴有口干。应减少盐的摄入，避免食用咸菜、腌制品等，多吃新鲜蔬果，如香蕉、西瓜等，促进钠的排出，减轻水肿。 4. 肾脏疾病：肾脏疾病如肾小球肾炎，会损伤肾脏过滤功能，导致水钠潴留，引起水肿。患者常出现尿蛋白、血尿等。治疗上，要限制水盐摄入。药物可用呋塞米片利尿消肿，环磷酰胺片抑制免疫，还可用金水宝胶囊保护肾脏功能。但需遵医嘱用药。 5. 心脏疾病：心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，血液回流受阻，从而出现水肿。患者会有呼吸困难、乏力等表现。治疗需多休息，低盐饮食。可服用地高辛片增强心肌收缩力，氢氯噻嗪片利尿，卡托普利片改善心功能。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素变化，肝脏疾病，甲状腺疾病等原因导致的水肿腿肿脸肿。建议尽快就医，进行肝肾功能、甲状腺功能等检查。日常注意低盐饮食，避免久坐久站，睡前少喝水。若水肿加重、伴呼吸困难等，需立即就诊。