35 岁月经量少通常是由于激素水平变化、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：35岁女性可能因卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素和孕激素分泌失衡。这会使子宫内膜增生不足，月经量随之减少。可能伴有月经周期不规律。建议通过规律作息，适当运动，如每周进行三次瑜伽或慢跑，来调节内分泌，改善激素水平。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而月经量变少。还可能出现面色苍白、乏力等症状。建议增加蛋白质和蔬果摄入，如每天一杯牛奶、一份瘦肉和两份蔬菜。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体处于应激状态，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常，引起月经量少。常伴有精神疲惫、抵抗力下降。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠，中午适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡导致排卵障碍。卵巢多囊改变，使雌激素分泌减少，子宫内膜薄，从而出现月经量少。常有月经紊乱、多毛、肥胖等症状。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用来曲唑片促排卵，或注射醋酸曲普瑞林注射液改善病情。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，子宫内膜薄，引起月经量少。常有溢乳、闭经等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，使用维生素 B6 片辅助治疗，必要时注射丙酸睾酮注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢功能早衰等原因导致的月经量少。建议先观察月经周期和身体变化，保持良好作息和心态。若持续量少，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。日常注意保暖，少吃生冷食物，适当运动。