月经迟迟不来通常是由于压力和情绪紧张、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪紧张：长期压力大、情绪紧张会影响下丘脑功能，干扰内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响卵巢排卵和月经周期。可能伴有失眠、焦虑、易怒等。建议通过冥想、瑜伽放松身心，也可多和亲友倾诉，或进行短途旅行来缓解。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内脂肪和蛋白质的正常合成，导致雌激素合成障碍，从而影响月经。常表现为身体虚弱、乏力。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 激素水平波动：体内激素水平易受多种因素影响，如疾病、环境变化等。激素波动会打乱正常的月经周期。可能出现皮肤变差、情绪波动大。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜，还可通过适当运动，如慢跑、游泳等来调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。常有月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多由垂体疾病、药物等引起。会使促性腺激素分泌减少，导致月经紊乱、闭经。治疗可先去除病因，必要时服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经迟迟不来。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超 7 天，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。