女生没有来例假通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响例假。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬果。 2. 长期熬夜：打乱身体生物钟，影响激素的正常分泌与调节，致使例假紊乱。要调整作息，每天保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 精神压力过大：会引起神经系统和内分泌系统紊乱，抑制例假的正常到来。可通过运动、冥想、旅游等方式放松身心，多和朋友交流，释放压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高，影响排卵和月经周期。改善方法包括调整生活方式，控制体重。药物治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，会影响女性生殖系统。若甲减，代谢减慢；若甲亢，代谢亢进，都可能致例假不来。治疗需先明确类型，常用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片，均需遵医嘱使用。 除上述原因外，还可能是过度运动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的女生没有来例假。建议及时就医检查，明确原因。日常注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好心态，减少精神压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意保暖，尤其是腹部。