一个多月没来月经通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议合理安排工作和生活，通过冥想、散步等方式放松身心，保证充足睡眠。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响激素合成，进而导致月经失调。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、肉类和谷物。 3. 运动过度：过量运动使体内能量大量消耗，影响激素平衡，致使月经推迟。建议适当减少运动量，给身体足够休息时间，可选择瑜伽等舒缓运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高所致。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响排卵和月经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药务必遵循医生指导。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的一个多月没来月经。建议及时就医检查，如性激素六项、B 超等。注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。