一个多月没来月经也没怀孕通常是由于压力过大、过度运动、饮食不规律、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响卵巢功能，使排卵不规律，从而造成月经推迟。应多放松，如听音乐、散步，保证充足睡眠。 2. 过度运动：身体过度疲劳，能量消耗过多，影响体内激素分泌，干扰了正常的月经周期。建议减少运动量，适当休息，增加营养摄入。 3. 饮食不规律：营养不均衡，身体缺乏必要的营养物质，影响激素合成，导致月经失调。要规律饮食，多吃蔬果、肉类，保证营养全面。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。它会影响月经周期，比如长期压力、不良饮食等导致激素紊乱，从而使月经推迟。改善方法包括规律作息、保持心情舒畅，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素和排卵能力下降。由于雌激素等分泌不足，影响子宫内膜周期性变化，导致月经不来。可通过补充雌激素，如结合雌激素片、尼尔雌醇片、己烯雌酚片来改善，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是体重变化大，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的一个多月没来月经也没怀孕。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查以明确病因。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。