肚子痛且迟迟不来例假通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致身体生物钟失调。比如经常熬夜，使得激素分泌失衡，可能引起月经推迟和腹痛。要改善这种情况，应保持规律作息，每天按时睡觉和起床，保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这不仅会让例假推迟，还可能伴有腹痛。这时需要调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃瘦肉、蔬菜和水果，一日三餐要规律。 3. 激素水平波动：压力、情绪变化等都可能引发体内激素水平不稳定。激素波动会影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而导致例假不来和腹痛。建议通过适当运动来调节，如每天进行半小时的有氧运动，像慢跑、跳绳等，同时学会放松，如冥想、听音乐。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致肚子痛。同时炎症影响内分泌，干扰月经周期，造成例假推迟。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血及周围组织纤维化，引发腹痛。异位内膜影响卵巢功能，导致激素分泌异常，致使例假不来。治疗可用醋酸甲羟孕酮片、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的肚子痛且迟迟不来例假。建议及时就医，做腹部 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食规律，忌生冷辛辣。若疼痛加剧，需尽快就诊。