月经过后腰痛通常是由于腰部着凉受寒、过度劳累腰肌劳损、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部着凉受寒：月经期间女性身体较为虚弱，若月经过后不注意保暖，腰部易受寒气侵袭。此时腰部会有酸痛、发紧的感觉。可通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天多次。 2. 过度劳累腰肌劳损：月经过后身体尚未完全恢复，若进行重体力劳动或长时间弯腰，易导致腰肌劳损。症状为腰部隐痛、乏力。要多休息，适当做一些腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，增强腰部肌肉力量。 3. 激素水平波动：月经刚结束时，体内激素水平变化较大，可能影响腰部神经和肌肉，引发疼痛。通常表现为腰部酸胀。可通过按摩来减轻，用双手在腰部轻轻按揉，由上至下，力度适中，每次 10 分钟左右，一天 2 - 3 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的炎症。月经期间，盆腔处于充血状态，炎症刺激加重，月经过后仍可能出现腰痛。常伴有下腹疼痛、分泌物增多等。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等抗菌药，遵医嘱用药，同时注意休息和个人卫生。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经后也会出血刺激周围组织，导致腰痛。常有痛经、性交痛等表现。可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等，遵医嘱用药，必要时手术治疗。 除上述原因外，还可能是子宫后位牵拉，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的月经过后腰痛。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、腰椎 CT 及泌尿系统 B 超等，以明确病因，对症治疗。