经期肚子胀通常是由于着凉、饮食不规律、激素水平波动、缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉饮食不规律：经期女性身体较为敏感，若着凉会使血管收缩，影响血液循环。饮食不规律，如暴饮暴食或食用生冷、油腻食物，会加重肠胃负担。可能出现腹胀、腹痛，经血排出不畅。应注意保暖，多喝温水，饮食规律，多吃温热易消化的食物，如小米粥。 2. 激素水平波动：经期时，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响肠胃蠕动和消化功能，导致肚子胀。常伴有情绪波动、乳房胀痛等。此时要保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式放松身心，规律作息，避免熬夜。 3. 缺乏运动：平时运动少，经期身体虚弱更不愿活动，肠胃蠕动缓慢，易造成腹部胀气。可能感觉肚子闷胀，排气不畅。建议经期适当进行轻柔的运动，如瑜伽、慢走，能促进血液循环和肠胃蠕动，减轻腹胀。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症刺激使得盆腔组织水肿，加上炎性分泌物积聚，从而导致肚子胀。症状还可能有下腹疼痛、发热等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片和头孢呋辛酯片，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织，引起肚子胀。常有痛经、性交痛等表现。可通过口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮片、醋酸亮丙瑞林微球来治疗，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的经期肚子胀。建议经期注意保暖，避免食用生冷食物。可适当按摩腹部缓解不适。若腹胀严重、持续不缓解或伴有疼痛，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便进行针对性治疗。