半个月没来月经也没怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力大会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动等症状。应通过冥想放松身心，每天抽时间做瑜伽，或在周末去户外散步，接触大自然，缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，比如每天喝一杯牛奶、吃一份瘦肉和适量主食。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会扰乱生物钟，影响激素分泌。可能感到疲惫、记忆力下降、抵抗力降低。需调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休半小时。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。压力大、作息不规律等都可能引发。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经周期紊乱。可通过调整作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，比如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素和排卵能力下降。年龄增长、遗传等是常见诱因。这会使雌激素分泌不足，月经延迟。平时多吃豆制品，适当运动。治疗可遵医嘱使用结合雌激素片、尼尔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜疾病，下丘脑病变等原因导致的半个月没来月经也没怀孕。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。