月经白带呈褐色通常是由于排卵期出血、着凉或劳累、激素水平波动、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 排卵期出血：在排卵期间，由于雌激素水平短暂下降，子宫内膜失去激素支持，出现部分脱落，引起少量出血，混合白带排出时就可能呈褐色。通常出血量少，持续时间短。建议多休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生。 2. 着凉或劳累：身体着凉或过度劳累时，可能影响血液循环和内分泌，导致子宫收缩不良，月经排出不畅，使白带出现褐色。可能伴有下腹坠胀、腰酸等症状。要注意保暖，尤其是腹部，保证充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动。 3. 激素水平波动：内分泌失调会导致激素水平不稳定，影响子宫内膜的正常脱落和修复，从而引起月经白带呈褐色。可能伴有月经周期不规律。建议规律作息，减少熬夜，均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免压力过大，可通过听音乐、旅游等方式放松身心。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受病原体感染或损伤引起的炎症。炎症刺激宫颈组织，导致局部出血，血液混入白带，就会出现月经白带呈褐色。常有白带增多、性交出血等症状。治疗可口服抗宫炎片，外用保妇康栓，也可使用重组人干扰素α2b凝胶，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症使内膜充血、渗出，坏死组织混合血液排出，造成月经白带褐色。常表现为下腹疼痛、白带异常。可服用甲硝唑片，使用盐酸左氧氟沙星胶囊，也可用妇炎康片，一定要遵医嘱用药，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是子宫内膜增生，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的月经白带呈褐色。建议观察症状是否持续、有无加重，注意个人卫生，勤换内裤。若症状反复或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以便明确病因，对症治疗。