月经量少发黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体无法正常休整，影响卵巢功能，从而引起月经量少且发黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经量变少且颜色发黑。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证三餐规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 子宫内膜薄：各种原因如刮宫手术损伤、内分泌失调等，导致子宫内膜变薄，脱落的内膜少，经量就少且颜色发黑。可以通过适当运动来促进血液循环，比如每天进行半小时的有氧运动，像慢跑、瑜伽，还可多吃豆制品，补充天然雌激素。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。会使卵巢增大且有多个小卵泡，影响激素分泌，造成子宫内膜薄，从而出现月经量少发黑。治疗可调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，子宫内膜增生不良，导致月经量少且发黑。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少发黑。建议您保持良好作息和情绪，注意保暖，经期避免生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行激素水平检测、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。