月经推迟十天没来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现情绪波动、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或散步，适当参加社交活动，转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体摄入营养不足，影响正常代谢和激素合成，进而影响月经周期。常伴有虚弱、头晕等。需调整饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水等，如适量吃鸡胸肉、全麦面包，多吃蔬菜水果。 3. 长期熬夜劳累：打乱身体生物钟，影响激素的正常分泌节律。会感到疲惫、免疫力下降。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜正常的周期性变化，从而出现月经推迟。可通过调整作息、放松心情改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起，炎症会损伤子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，造成月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗可遵医嘱使用抗生素，如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟十天。建议先自查近期生活是否规律，有无压力过大等。若有性生活，可用验孕棒自测。若持续不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。