女性夜晚总是尿频通常是由于睡前饮水过多、精神过度紧张、膀胱容量小、泌尿系统感染、糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 睡前饮水过多：睡前大量饮水会使肾脏在夜间产生更多尿液，从而导致尿频。症状表现为夜间频繁起夜排尿，尿量较多。建议睡前 2 小时内减少饮水量，比如避免喝牛奶、茶等液体。 2. 精神过度紧张：精神紧张时，神经调节功能可能紊乱，影响膀胱正常收缩。常伴有焦虑、难以入睡等。可通过睡前深呼吸、冥想、听舒缓音乐来放松身心，缓解紧张情绪。 3. 膀胱容量小：天生膀胱容量较小，储存尿液能力有限，就容易尿频。一般每次尿量较少。可尝试进行膀胱训练，如延长排尿间隔，逐渐增加膀胱容量。还可通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，辅助改善。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌侵入尿路引起的炎症。炎症刺激膀胱和尿道，导致膀胱敏感度增加，容量减小，所以女性会在夜间出现频繁排尿。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物治疗可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 糖尿病：糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的代谢紊乱疾病。血糖过高时，肾脏滤出的糖分增多，产生渗透性利尿作用，从而引起夜尿增多。要控制饮食，适当运动。药物方面可选择二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，膀胱结石，肾功能不全等原因导致的女性夜晚尿频。建议睡前少喝水，避免刺激性食物。注意个人卫生，勤换内裤。若尿频症状持续不缓解或伴有尿急尿痛等，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。