女士小腹和尿道口隐隐作痛通常是由于饮水过少、久坐不动、局部着凉、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会导致尿液浓缩，尿中有害物质浓度升高，刺激尿道口和膀胱，引发炎症，出现小腹和尿道口隐痛。应增加每日饮水量，保证每天至少 1500 毫升，可分多次小口饮用，如早上起床一杯、两餐之间各一杯等。 2. 久坐不动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，盆腔器官充血，容易引发炎症，导致小腹和尿道口疼痛。建议每坐一小时起身活动 5 到 10 分钟，可做简单的伸展运动，如伸懒腰、转动腰部、踮脚尖等，促进血液循环。 3. 局部着凉：女性腹部和尿道口着凉后，血管收缩，肌肉紧张，影响正常的代谢和血液循环，从而产生疼痛。平时要注意保暖，尤其在气温较低时，可使用热水袋热敷腹部和尿道口周围，每晚睡前热敷 15 分钟左右，注意控制温度避免烫伤。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症。女性尿道较短且直，易被细菌感染。炎症刺激尿道黏膜，引起尿道口疼痛，还可能沿尿道扩散至小腹，导致小腹隐痛。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物方面可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱发生的炎症。膀胱位于小腹，当炎症发生时，膀胱壁受到刺激和损伤，引起小腹疼痛，同时炎症可能波及尿道口，产生隐痛。患者应注意休息，避免憋尿。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片来治疗。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的女士小腹和尿道口隐隐作痛。建议及时就医，进行妇科检查、尿液分析等。注意个人卫生，勤换内裤，多喝水促进排尿。近期避免性生活和剧烈运动。若疼痛加剧或伴有其他异常，务必尽快就诊。