女性总想小便但尿量很少还疼通常是由于饮水过少、局部卫生差、长期憋尿、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，刺激尿道黏膜，导致总想小便但尿量少且疼痛。可能出现尿液颜色深黄、异味重。应增加每日饮水量，每天至少喝 1500 毫升白开水，分多次小口慢饮，还可适量饮用柠檬水、淡茶水等。 2. 局部卫生差：女性私密部位易滋生细菌，若卫生不佳，细菌感染尿道，引发炎症，就会有尿频、尿痛、尿量少的情况。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择纯棉透气的内裤，内裤单独手洗，洗后阳光下晾晒。 3. 长期憋尿：长时间憋尿会使膀胱过度充盈，压迫尿道，降低其敏感性，引发排尿异常。表现为排尿疼痛、尿不尽感。养成定时排尿的习惯，无论有无尿意，每 2 - 3 小时排尿一次，睡前一定要排空膀胱。 4. 尿道炎：尿道炎是发生在尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激尿道黏膜，导致敏感性增加，出现频繁的尿意，但因尿道炎症肿胀，实际尿量很少，且排尿时会有疼痛。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物方面，遵医嘱用药，比如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱黏膜发生的炎症。细菌感染导致膀胱壁充血、水肿，使膀胱敏感性增高，总想小便，尿量却少，同时炎症刺激引发疼痛。要注意休息，避免劳累。治疗可口服阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方石韦胶囊等药物，遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是激素变化，膀胱结石，肾盂肾炎等原因导致的女性总想小便但尿量很少还疼。建议多喝水，促进排尿，注意个人卫生，勤换内裤。避免憋尿和久坐。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。